Avantages de dormir avec et sans pyjama
Lorsque vous allez vous coucher, les habitudes et les préférences de chacun peuvent varier considérablement. Certaines personnes utilisent trop de linge de lit et d’autres ne supportent pas cette situation. Le plus important est d’avoir un sommeil qui nous permette un repos adéquat. Mais pour y parvenir, qu’est-ce qui est plus pratique, dormir en pyjama ou dormir nu?
Quels sont les avantages de dormir nu ?
Dormir nu signifie obtenir une série d’avantages et de bienfaits pour notre organisme. Selon les études réalisées, on peut affirmer que dormir sans pyjama permet d’atteindre un meilleur état physique et mental.
Les avantages de dormir nu sont :
- Stimule différentes hormones dans le corps, comme l’ocytocine ou l’hormone de l’amour et l’hormone de croissance.
- Elle favorise la régulation du sommeil et de l’appétit. Grâce à l’excrétion de ces hormones, l’organisme régule et réduit l’augmentation incontrôlée de la faim, ainsi que la possibilité d’éliminer les graisses.
- Cela permet la conciliation du sommeil de manière plus intense et évite les risques d’insomnie.
- Minimise le stress, ce qui permet à son tour un réveil plus calme et plus zen, évitant la sensation d’anxiété.
- En dormant sans pyjama, nous bénéficions d’une meilleure irrigation sanguine, en évitant les frottements ou la pression des coutures ou des boutons.
- Cela favorise les relations intimes de couple.
- Minimise le risque de souffrir de diabète.
Y a-t-il un inconvénient à dormir nu ?
De même, nous pourrions rencontrer des inconvénients lorsque nous dormons nus, comme le contact froid avec les draps pendant les nuits d’hiver. Cependant, cet inconvénient peut être associé davantage à la température de la pièce qu’à la nudité. Dormir en pyjama peut être associé à des circonstances telles que :
Sensation de froid
La sensation d’être protégé du froid, surtout les nuits d’hiver, vous permet de vous sentir plus à l’aise et, par conséquent, d’obtenir un meilleur repos. Nous évitons également ce sentiment si nous avons besoin de nous lever à minuit.
Habitudes
Une grande partie de la population choisit de dormir en pyjama à cause de la tradition et de l’habitude de le faire dès l’enfance. Ces coutumes sont souvent difficiles à changer car elles sont devenues une habitude dès la plus tendre enfance.
Hygiène
Le port du pyjama peut servir de protection contre certains micro-organismes bactériens présents dans le lit. Ils servent également de mesure d’hygiène lorsque vous êtes loin de chez vous et que vous dormez dans une maison de campagne, à l’hôtel, etc.
Conseils pour les deux options
Donc, que vous dormiez nu ou en pyjama, vous devriez tenir compte de ces deux recommandations : Si vous préférez dormir nu, vous devriez envisager un type de draps, de couvertures ou de literie en général qui permet de régler correctement la température. De même, le matelas devrait faciliter ce travail.
Sinon, si vous préférez dormir en pyjama, vous devez choisir un type de tissu qui vous permet de transpirer correctement. Vous devriez également choisir un vêtement ample qui vous permet de vous déplacer librement pendant votre sommeil. Dormir en pyjama moulant est très ennuyeux et inconfortable, ce qui rend difficile le sommeil et en même temps la possibilité de se reposer correctement.
