Causes de la fatigue : les mécanismes de défense

Mai 30, 2021 | CONSEILS, REPOS, SANTE

La fatigue est définie comme le manque de force pour effectuer un travail intellectuel, émotionnel ou physique, ou en raison d’un manque de repos. Cela peut être le symptôme d’une maladie, mais la réalité est que nous sommes nombreux à ressentir cette fatigue tous les jours, et cela en général, sans aucune pathologie qui la cause.

Ainsi, au quotidien, nous pouvons ressentir de la fatigue dans différents domaines de notre vie à cause de multiples raisons : déception, agacement, lassitude, manque de sommeil, excès de travail, ennui… Ce sont des situations normales qui conduisent à une fatigue qui peut aussi être considérée comme normale.

Cependant, lorsque cette fatigue survient quotidiennement et la plupart du temps, il est possible qu’elle soit causée par une pathologie. Voyons ce qui peut provoquer une fatigue normale et en quoi elle peut différer d’une fatigue considérée comme “pathologique”.

Les causes de la fatigue “normale”

Nous pourrions considérer la fatigue “normale” comme celle qui survient en raison des circonstances auxquelles nous sommes confrontés dans notre vie de tous les jours. Par exemple, cela peut provenir d’un excès de stress, les soucis, les nerfs… Ces facteurs nous affectent au quotidien et peuvent survenir pour diverses raisons.

En général, tous répondent à un moment de tension émotionnelle, d’effort physique ou de manque de sommeil, et disparaissent après une période de repos adéquate. Certaines des causes les plus courantes de cette fatigue normale pourraient être :

  • Excès de travail.
  • Stress.
  • Éducation de jeunes enfants.
  • Grossesse.
  • Effet secondaire de la prise d’un médicament.
  • Activités physiques exténuantes.

Ce sont les causes habituelles pour lesquelles nous pouvons nous sentir fatigués. Cependant, il existe d’autres causes pouvant conduire à une fatigue pathologique.

Causes de la fatigue pathologique

Les causes de la fatigue que nous avons évoquées jusqu’à présent sont largement connues. Cependant, il existe d’autres facteurs qui peuvent conduire à une fatigue plus grave, considérée comme de l’épuisement. Ceux-ci peuvent être comme les suivants :

La musculature

En ce qui concerne l’apparition de la fatigue, nous devrions nous préoccuper de notre âge et, avec lui, de la détérioration ou de l’affaiblissement de notre musculature qui en résultent. Le fait est que, au fur et à mesure que nous vieillissons, notre musculature diminue progressivement. Concrètement, cela commence à se produire surtout à partir de l’âge de 40 ans environ, ce qui affecte à la fois la capacité fonctionnelle dont nous disposons et nos performances dans nos activités quotidiennes.

Selon le style de vie que nous menons, ce changement se produit plus ou moins nettement. Les personnes qui suivent une alimentation équilibrée et font de l’exercice conservent mieux leurs muscles que ceux qui ne le font pas. Ces derniers pourraient donc souffrir d’une détérioration fonctionnelle majeure qui affecterait plus rapidement leur qualité de vie.

Quoi qu’il en soit, si la fatigue apparait avant l’âge de 40 ans, il se peut que vous ayez la nécessité de revoir le style de vie que vous menez. Avoir un mode de vie sain, en comptant sur une alimentation équilibrée et en faisant de l’exercice physique régulier est le moyen le plus sûr de réduire la diminution de votre masse musculaire et de préserver votre force.

Déficiences nutritionnelles

Une alimentation déséquilibrée ou une mauvaise absorption de certains nutriments peuvent entraîner des carences nutritionnelles qui entraînent fatigue et épuisement. Le fer, la vitamine C, le magnésium ou les vitamines du groupe B pourraient en être des exemples de carence.

(h3) Dépression

Bien que cela puisse paraître étrange, la dépression peut être une cause ou une prédisposition à la fatigue ou à la fatigue pathologique. En fait, à tel point qu’une grande partie des personnes souffrant d’un trouble dépressif majeur (environ 90 pour cent) ressentent de la fatigue. Les antidépresseurs peuvent également jouer un rôle dans l’apparition de la fatigue.

Anémie

Une autre cause commune qui peut conduire à une fatigue pathologique est l’anémie. Il s’agit d’une diminution des globules rouges dans le sang ou des taux d’hémoglobine par rapport aux niveaux considérés comme normaux.

La cause la plus fréquente de cette pathologie est un manque de fer, un minéral nécessaire à la production d’hémoglobine. Elle peut également se produire parce que les globules rouges sont détruits ou perdus à une vitesse excessive. Par exemple, une perte de sang importante survenant lors d’un saignement peut entraîner une anémie.

Hypothyroïdie

L’hypothyroïdie est un trouble dans lequel la glande thyroïde produit des quantités insuffisantes d’hormones essentielles. Au début, cette maladie peut ne pas présenter des symptômes aussi évidents. Cependant, l’un des premiers symptômes qui peut apparaitre est la fatigue.

Diabète

Le diabète est une pathologie qui apparait lorsque le taux de sucre (glucose) dans le sang n’est pas correctement contrôlé. Ce déséquilibre glycémique peut entraîner une certaine léthargie, un manque d’énergie et de la fatigue. Ceci est dû, en particulier, à un manque de production de l’insuline ; une hormone qui permet d’obtenir l’énergie à partir du glucose, les cellules ne recevant pas assez d’énergie, cela provoque l’apparition de la fatigue.

Insuffisance hépatique

Lorsque le foie ne fonctionne pas correctement, il provoque parfois certains symptômes. L’une des plus courantes est la faiblesse et la fatigue, car le foie se charge d’éliminer les toxines du corps, et si celles-ci ne sont plus éliminées elles peuvent provoquer de la fatigue.

Maladie auto-immune

Des maladies comme la polyarthrite rhumatoïde ou le lupus supposent généralement l’apparition de la fatigue comme l’un de leurs symptômes principaux.

Par ailleurs, d’autres maladies pouvant entraîner de la fatigue comme l’un de leurs principaux symptômes sont :

  • Le cancer.
  • Le syndrome de la fatigue chronique.
  • La fibromyalgie.

Comme celles-ci, il existe de nombreuses maladies qui conduisent de nombreuses personnes à souffrir de fatigue chronique jour après jour. Maintenant que vous savez qu’elles peuvent être les causes cette fatigue, à la fois normale ou pathologique, en souffrez-vous aussi ?