Les bénéfices de faire l’amour avant et après le sommeil

Sep 18, 2019 | CONSEILS, COUPLE

Bien que l’âge, la condition physique et le contexte de chaque individu fassent varier le moment où nous préférons avoir des relations sexuelles, de nombreuses études démontrent les grands avantages de faire l’amour avant et après le sommeil.

 

Nous sommes conscients que nous devons établir quelques routines avant d’aller au lit pour mieux nous reposer. Il est essentiel d’avoir un horaire régulier et une chambre bien aérée. Faire de l’exercice régulièrement, boire beaucoup d’eau et manger des repas légers et faciles à digérer nous aidera à y parvenir. Nous devrions aussi éviter les boissons énergisantes et dormir pendant la journée. Mais nous ne faisons pas attention à la façon dont ça affecte dans nos activités en couple.

Pourquoi est-il bon d’avoir des relations sexuelles avant et après le sommeil

Bien sûr, les différents effets positifs que le sexe apporte à notre corps et à notre esprit sont bien connus. Non seulement il améliore notre confiance en soi et notre relation avec notre conjoint, mais il apporte également de grands bénéfices dans notre organisme et dans notre condition physique.

Il est bien connu qu’il réduit les problèmes d’incontinence, aide à prévenir le cancer de la prostate et renforce le sol du pelvis. De plus, grâce aux hormones libérées pendant l’acte, nous soulageons le stress et l’anxiété. Nous soulageons également la douleur, grâce à l’effet analgésique de certains d’entre eux.

Plus méconnu, il améliore notre système immunitaire et même notre peau. Bien que peu de gens s’arrêtent pour y penser, le sexe peut nous aider à perdre du poids, car ils brûlent en moyenne une centaine de calories pour chaque demi-heure d’activité sexuelle. Mais ses effets varient aussi en fonction du moment de la journée choisi pour le pratiquer.

 

 

Outre les renforts bien connus, l’amour contribue de manière inestimable à améliorer notre santé .

 

Faire l’amour avant se coucher nous aidera à mieux nous reposer. Le corps génère des endorphines, qui ont des propriétés calmantes et analgésiques, et après l’orgasme, les neurotransmetteurs se désactivent. Cela déclenchera une fonction de régulation du sommeil, créant ainsi un état de veille.

Bien que la femme ait tendance à rester excitée plus longtemps, l’effet n’apparaîtra qu’un peu plus tard. Avant et après l’orgasme, de multiples hormones sont libérées, dont l’ocytocine et la vasopressine. Les deux agissent contre l’effet d’une autre hormone, le cortisol, que nous accumulons pendant la journée à cause du stress et cela nous fatigue. Cela favorise notre repos et nous protège de la dépression.

Dormir mieux nous aidera aussi à éviter les cernes peu agréables. Deux autres hormones libérées pendant les rapports sexuels sont la sérotonine et la noradrénaline. La première facilite le sommeil non-REM et la seconde REM. L’interaction entre les deux régule les rythmes circadiens du sommeil.

Les avantages de commencer la journée avec joie

Si, par contre, nous choisissons de faire l’amour après le sommeil, nous obtiendrons également de multiples bénéfices. Tout d’abord, la sexualité améliore la circulation sanguine. Cela nous aide à nous réveiller plus rapidement et à nous sentir pleinement actifs plus tôt. De plus, elle réduit la tension artérielle en augmentant l’irrigation, ce qui aide à réduire le risque de crise cardiaque.

Le sexe matinal protège la femme contre l’endométriose, qui est l’apparition et la croissance du tissu endométrial à l’extérieur de l’utérus. Les hommes produisent plus de testostérone le matin, fortifiant leurs os et prévenant l’ostéoporose.

La production d’ocytocine joue également un rôle dans les rapports sexuels matinaux, car elle nous aide à bien commencer la journée en gardant le sourire et en étant plus heureux. Et, bien sûr, c’est un excellent exercice aérobique, ce qui améliore l’appétit et facilite la prise d’un bon déjeuner. Il est évident que, nous choisissons l’heure que nous choisissons, faire l’amour avec notre partenaire nous apportera de multiples avantages et nous rendra certainement plus heureux.