Qu’est-ce que la sieste du berger ou de l’âne ?

La sieste du berger. La sieste de l’âne. La sieste de l’agneau. La sieste des moutons. La sieste du moineau. Pour une raison quelconque, certains types d’animaux qui évoquent les fermes ou la campagne sont ceux qui ont donné son nom à un type de sieste très spécifique. 

Qu’est-ce que la sieste du berger (ou de l’âne) ? 

Si nous devions définir une sieste classique, nous dirions qu’il s’agit de cette petite période de fatigue qui nous gagne après avoir mangé. Et une séance de sommeil qui pour la plupart des experts et des personnes s’accomplit allonger sur un lit, vêtu de son pyjama et même avec les stores baissés. Nous parlons d’un mode haut de gamme qui peut souvent être résumé en un petit somme typique d’une vingtaine de minutes pendant lesquelles nous nous endormons sur le canapé après avoir mangé. Quelques soit la manière dont nous la faisons, nous parlons toujours de dormir après le repas. Jamais avant.

Au cas où vous ne le sauriez pas, il existe un autre type de sieste qui n’a rien à voir avec le petit plongeon dans le monde de morphée que nous faisons après avoir mangé. Nous parlons de celle qui s’effectue avant le repas. Elle est populairement connue sous le nom de sieste du berger, de sieste d’âne, ou même de l’agneau. En fait, selon la zone géographique dans laquelle vous vous trouvez, il reçoit un nom différent (bien que dans la Royal Academy of Language, il ne l’enregistre que sous le nom de sieste du berger).

Que l’on parle de la sieste du berger ou de l’âne, on se réfère qu’à celle qui nous fait dormir avant midi. Ou en nuançant un peu plus, avant l’heure du déjeuner. 

Pourquoi est-ce connu sous le nom de sieste du  berger?

Nous connaissons ce petit roupillon que nous concédons avant midi sous le nom de sieste du berger parce qu’elle fait directement référence au type de sieste que beaucoup de bergers faisaient ; quand après de nombreuses heures de marche dans les pâturages qui avaient commencé à l’aube, prenait un certain temps pour se reposer. Un repos bien mérité après avoir marché de nombreux kilomètres et fait leur travail afin que les moutons et les chèvres puissent manger. Une fois réveillé, après cette courte séance de repos, ceux-ci en profitaient pour préparer leur repas, et ensuite poursuivre leurs périples.

Comme c’est souvent le cas avec les expressions qui viennent du passé et qui ont perdu l’essence de leurs origines tel que (raccrocher le téléphone, tirer la chaîne des toilettes…), la sieste du berger est nos jours, une expression drôle qui nous vient du passé, perdue au milieu de notre société du XXIe siècle et qui n’a plus vraiment de sens.

Est-il bon pour notre repos de faire une sieste du berger ? 

Le rythme de vie que nous menons actuellement a entraîné une perte considérable de la qualité de notre repos et de nos heures de sommeil. Même si les experts du secteur du repos et de la communauté médicale soulignent l’importance et conseillent fortement de dormir huit heures par jour, de moins en moins de personnes répondent à cette exigence. 

En règle générale, les gens ont perdu quelques heures quotidiennes de sommeil, cette perte peut aller jusqu’à deux heures en moyenne. Une diminution qui ne peut pas être équilibrée en faisant une sieste, et encore moins en faisant ce type sieste que l’on fait avant de manger. 

Si les données indiquent que seulement 16,2 % des habitants de notre pays font la sieste, il y en a encore moins qui pratique la sieste du berger. Au jour d’aujourd’hui, notre travail et la conciliation familiale en font presque une anecdote, ou un rituel qui serait plus typique des week-ends. 

Récupérer les heures de repos perdu est quelque chose qui ne doit pas se produire, et ce n’est pas en faisant des siestes avant ou après avoir mangé que ce temps perdu sera rattrapé. Idéalement, essayez de réguler vos horaires, de maintenir une alimentation saine et équilibrée, de faire de l’exercice régulièrement, de vous éloigner des appareils électroniques à la tombée de la nuit et, surtout, misez sur un équipement de repos de qualité.

Il est important de ne pas compter sur ce type de sieste qu’elle soit faite l’après-midi ou avant de manger pour récupérer les heures de sommeil perdues. Nous mettre dans cette situation ne résoudra pas notre manque de sommeil ni ne nous permettra d’être de bonne humeur. Bien au contraire. Il est plus probable que lors de notre réveil, nous ressentions la sensation de ne pas être bien reposé et avec l’esprit un peu léthargique, au lieu d’avoir pu recharger nos batteries. 

En conclusion, à Maxcolchon, nous ne recommandons pas ce type de siestes, sauf pour des journées spécifiques ou des situations occasionnelles qui peuvent survenir lors de certains jours de fête, mais jamais en règle générale.