Remèdes naturels contre l’apnée du sommeil

Jan 19, 2024 | APNÉE DU SOMMEIL, PROBLÈMES DE SOMMEIL

L’apnée du sommeil est une affection qui se caractérise par des périodes de respiration anormale durant le sommeil. Ceux qui en souffrent connaissent une série de pauses respiratoires prolongées pendant qu’ils dorment.

Ces déficiences respiratoires temporaires entraînent une détérioration du sommeil des personnes atteintes de ce trouble, en plus d’également affecter l’apport en oxygène du corps. La combinaison de ces deux facteurs peut avoir des conséquences potentiellement graves sur la santé.

Dans ce contexte, il est important que ce trouble soit traité par des professionnels de la santé. C’est ainsi que chaque personne aura besoin d’un traitement spécifique prescrit par un médecin.

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil est connue pour être un trouble assez courant, où la respiration est interrompue ou survient superficiellement. Ces interruptions peuvent durer jusqu’à quelques minutes dans certains cas, et se produire jusqu’à plus de 30 fois par heure.

De tous les troubles du sommeil existant, l’apnée est l’un des plus courants lorsqu’il s’agit d’obstruction du sommeil. Et le profil de la personne qui risque le plus d’en souffrir serait : un homme d’âge moyen qui est en surpoids, et qui a des antécédents familiaux qui ont aussi souffert de ce problème. Ou à défaut, à des voies respiratoires plus petites que la normale.

Et contrairement à ce que l’on croit habituellement, lorsqu’une personne ronfle, elle ne souffre pas obligatoirement d’apnée du sommeil.

L’explication scientifique de l’apnée du sommeil fait appel à la respiration. Le dormeur qui en souffre, pâtit comme nous l’avons déjà dit, d’une sorte de pause dans sa respiration. Ce qui produit une baisse transitoire logique des niveaux d’oxygène dans le sang.

Lorsque les apnées sont répétées fréquemment, le patient souffrira d’une trop faible concentration d’oxygène dans le sang. Ce qui affectera également la qualité de son sommeil. Lorsque l’apnée se produit, il génère une sorte de microréveils.

Qu’est-ce que l’apnée obstructive du sommeil ?

Le plus commun de tous se produit lorsque les muscles de la gorge (ceux qui soutiennent le palais mou, les amygdales, les parois latérales de la gorge et même la langue) se détendent. Par conséquent, lorsque ces muscles se détendent, il y a un rétrécissement des voies respiratoires lorsque vous respirez. Les poumons ne pouvant pas recevoir l’air nécessaire, le niveau d’oxygène dans notre sang baisse. Quelque chose que notre cerveau perçoit. Et en réaction, celui-ci provoque un microréveil qui produira à nouveau l’ouverture de ces voies respiratoires.

Ce processus peut être répété 5 à 30 fois toutes les heures. Multiplié par les huit heures de sommeil recommandées, on constate qu’en plus du problème de santé, elle engendre une qualité de repos nulle.

Qu’est-ce que l’apnée centrale du sommeil ?

Elle se produit lorsque le cerveau n’envoie pas les signaux appropriés aux muscles responsables de notre respiration, ce qui nous amène à nous réveiller complètement pour pouvoir respirer profondément. De toute évidence, ce type d’éveil intense peut provoquer l’apparition de l’insomnie tant redoutée.

Qu’est-ce que le syndrome d’apnée complexe ?

Il se produit lorsque quelqu’un souffre des deux types d’apnée citée ci-dessus.

Causes de l’apnée du sommeil

Il est prouvé que lorsque vous dormez, tous vos muscles ont tendance à se détendre, y compris ceux qui gardent la gorge ouverte afin que l’air puisse être dirigé vers vos poumons. Bien que ceux-ci soient généralement assez ouverts pour que l’air passe. Cependant, certaines personnes ont une gorge plus étroite que la normale, ce qui est un gros problème. Car lorsque vous vous endormez et vous détendez, les tissus qui garnissent la gorge peuvent bloquer les voies respiratoires.

Un ronflement fort est un avertissement clair que l’apnée du sommeil peut exister. Ceci est causé par l’air, qui tente de glisser par un chemin extrêmement étroit, et même fermé dans certains cas. Certains facteurs peuvent augmenter le risque d’apnée du sommeil :

– Mâchoire inférieure plus courte que la mâchoire supérieure.

– Formes du palais ou des voies respiratoires qui provoquent leur effondrement d’une manière plus facile.

– Si vous avez un grand cou (43 cm ou plus chez les hommes et 41 cm ou plus chez les femmes).

– Le Surpoids.

– Une grande langue qui facilite le blocage des voies respiratoires.

– De Grosses amygdales.

– En dehors de ce qui précède, lorsque vous dormez sur le dos, vos voies respiratoires peuvent également se bloquer ou se rétrécir.

Facteurs de risque associés à l’apnée du sommeil

Certains facteurs de risque peuvent entraîner une probabilité accrue de souffrir d’apnée du sommeil. Bien que l’on puisse dire que l’apnée, est en soi le résultat de l’interaction de différents facteurs fonctionnels, génétiques, anatomiques et neuronaux.

L’Obésité : est le principal facteur de risque. Il est évalué par l’indice de masse corporelle, et on estime qu’entre 60 et 70 % des personnes qui souffrent d’apnée du sommeil souffrent de ce problème.

Le Sexe : La prévalence chez les hommes est 1,5 à 3 fois plus élevée que chez les femmes.

L’Âge : Ce problème est plus susceptible d’apparaître chez les personnes de plus de 70 ans, en comparaison des personnes âgées de 40 à 70 ans.

D’autres facteurs de risque tels que la consommation d’alcool et de tabac, le manque de sommeil, une certaine disposition génétique… peuvent causer l’apparition de cette pathologie.

Symptômes courants de l’apnée du sommeil

En tenant compte des types d’apnée existants, nous constatons que les symptômes de l’apnée obstructive et centrale coïncident, il est donc parfois difficile d’établir de quel type d’apnée souffre une personne. :

– Ronflement fort.

– Se réveiller avec la bouche sèche.

– Pauses dans la respiration pendant le sommeil ou halètements.

– Insomnie.

– Hypersomnie : somnolence pendant la journée.

– Fatigue.

– Problèmes d’attention pendant la journée.

– Fatigue.

– Hypertension artérielle.

– Irascibilité, irritabilité et mauvaise humeur.

Traitement de l’apnée du sommeil

Le traitement de l’apnée obstructive du sommeil vise à inverser les symptômes et les signes de cette maladie. Et avec eux, permettre au patient de profiter d’une meilleure qualité de sommeil. En général, et bien qu’il n’y ait pas de remède immédiat pour l’apnée du sommeil. Il est recommandé de réduire les facteurs de risque qui aggravent l’apnée elle-même. Ainsi que de mettre en place certaines mesures comportementales, hygiéniques et diététiques qui peuvent être considérées comme un traitement naturel. Tels que s’abstenir de consommer de l’alcool et du tabac, car ces substances peuvent aggraver une apnée existante. Maintenir une bonne hygiène du sommeil, et dormir dans un environnement libre ayant une température adéquate. Modifier la posture adoptée par le dormeur, en évitant la position couchée sur le dos (ou ce qui est identique, face vers le haut) qui peut provoquer certains symptômes. Et essayer de dormir sur le côté peut être un remède possible contre l’apnée du sommeil. Et enfin, lutter contre l’obésité en réduisant son poids et en faisant de l’exercice physique.

En ce qui concerne le reste des mesures qui peuvent être mises en place pour traiter ce trouble du sommeil parmi elles pourrait être la pose d’une prothèse d’avancement mandibulaire, le traitement chirurgical ou la pression positive continue des voies respiratoires. Quoi qu’il en soit, il est essentiel de consulter un professionnel, si vous soupçonnez d’avoir des symptômes. Ou si vous n’êtes pas clairs sur du traitement qui vous convient le mieux.

Combien de personnes souffrent d’apnée du sommeil ?

Selon une étude menée par la Société espagnole du sommeil, en Espagne, il y a entre 5 et 7 millions de personnes qui souffrent d’apnée du sommeil. Et dans ce chiffre, l’étude a constaté qu’entre un million et deux millions seraient porteurs d’un syndrome d’apnée du sommeil et d’hypopnée important.

En général, il semble que ce soit un trouble qui affecte davantage les hommes que les femmes, et il existe des facteurs de risque associés à son apparition.

Jusqu’à quel âge vit une personne souffrant d’apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil est une maladie grave qui peut avoir des conséquences importantes sur la santé et la qualité de vie d’une personne. Selon le service d’oto-rhino-laryngologie de l’hôpital Quirón de Marbella, ne pas traiter l’apnée du sommeil peut avoir un impact substantiel sur l’espérance de vie.

Selon les experts, cette pathologie si elle n’est pas traitée peut raccourcir l’espérance de vie, de près de dix ans. Et dans certains cas extrêmes, elle pourrait même la réduire de 20 ans si l’apnée du sommeil n’est pas correctement traitée.

Que se passe-t-il, si l’on ne soigne pas son apnée du sommeil ?

Si l’apnée du sommeil n’est pas traitée correctement, elle peut avoir de graves conséquences à long terme sur la santé. L’impact sur la qualité de vie de la personne peut être important et pourrait même entraîner des problèmes médicaux plus graves, tels que les maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diabète et le déclin cognitif.

Quelle est la dangerosité de l’apnée du sommeil ?

L’apnée du sommeil est une maladie potentiellement dangereuse qui va au-delà du ronflement nocturne gênant. Elle affecte de multiples aspects de la santé et son impact peut s’étendre à la vie quotidienne. Et comme nous l’avons vu auparavant, elle pourrait réduire l’espérance de vie d’une décennie à 20 ans.

Conséquences de l’apnée du sommeil

L’une des principales conséquences est qu’il peut y avoir un manque d’oxygène dans le sang. Car les voies respiratoires se rétrécissent et l’entrée et la sortie de l’air sont entravées ou bloquées, ce qui peut avec le temps avoir un impact sur la santé et provoquer l’apparition de graves problèmes de santé.

Lorsque la respiration est interrompue, la quantité d’oxygène dans le sang diminue. Ce qui entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, et la pression artérielle libère des hormones telles que l’adrénaline et le cortisol qui favorisent l’apparition du stress. Tout cela fait que les organes internes en subissent également les conséquences, et leur fonctionnement se voit altéré. Et plus particulièrement, le cerveau et le cœur sont ceux qui sont les plus touchés.

Lorsque la carence en oxygène est si élevée ou dure depuis longtemps, les neurones commencent à mourir en raison de leur détérioration progressive. Cette dégradation causant de la fatigue, de l’épuisement et de la démotivation sont les principaux symptômes qui vont avec le temps entraîner de graves problèmes de santé.